Тренировки с железом - неотъемлемая часть подготовки любого атлета, который занимается тем или иным видом единоборств. Сегодня, мы разберем тренировку нацеленную на увеличение силы удара, которую одобряет заслуженный тренер России - Марк Ионович Мельцер. Марк Ионович ведет свою тренерскую деятельность с 1976 года и за это время воспитал огромное количество чемпионов. По словам Мельцера, работа с железом должна занимать около 10% времени всей тренировки. Марк Ионович рекомендует следующий комплекс...

Прежде чем стать самым известным в России женщиной-тренером по боксу Светлана Андреева испытала все: дискриминацию, ежедневную борьбу с мужским шовинизмом, «путевку» на зону и в конце концов долгожданное признание. Пятница, морозное зимнее утро. Я еду в известный боксерский зал на северо-востоке Москвы – клуб КИТЭК. Это модное место, у которого 240 тысяч подписчиков в Инстаграме. Бессознательно я ожидаю увидеть нечто почти гламурное, но дорога ныряет в мрачную промышленную зону с ангарами и складами...