Упражнения являются эффективными и не требуют специальной подготовки. Фитнес-тренер Артём Кузелев рассказал о самых эффективных упражнениях для снятия стресса. Они подойдут абсолютно всем, так как специальной подготовки не требуется. Первое упражнение начинается с того, что нужно встать прямо, ноги вместе или чуть разведены. Затем следует опустить голову, согнуть спину и медленно наклоняться к полу, удерживая позу на секунду, после чего также медленно подняться. Для второго упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и развести их в стороны...