Как узнать, что у тебя проблемы с самооценкой? Методолог платформы «Пользатека», бизнес-тренер Олеся Березина назвала четыре признака. 1. Мандражируем перед важным разговором. Представьте ситуацию: вам нужно зайти к руководителю и обсудить с ним повышение вашей зарплаты. Или позвонить по объявлению о вакансии. Вы точно знаете, что заслуживаете повышения. Вы уверены, что это – вакансия вашей мечты, но… Но из-за сильнейшего волнения перед важным разговором всё время откладываете его. Знакомо? То же самое относится к экзаменам, собеседованиям, деловым встречам и прочим важным разговорам...

РИАМО - 23 ноя. Фитнес-тренер Виктор Колесников рассказал, что похудение при неправильном выборе продуктов, обычно низкокалорийных, либо при голодании может нанести существенный вред здоровью, а результат и вовсе может не порадовать, сообщает «МИР 24». По словам тренера, чтобы уменьшить лишние калории в рационе, необходимо отказаться от выпечки и сахара, а в том числе и от кондитерских изделий. Он отметил, что в рационе должны оставаться нерафинированные растительные масла, яйца, авокадо, жирная рыба, сливочное масло...