В заключительной части приводится программа 4-й недели тренировок по рекомендациям И.В. Лебедева. На мой взгляд, к плюсам данных тренировок можно отнести то, что всесторонне воздействуют на мускулатуру при минимальном наборе инвентаря, хорошо тренируют сердечно сосудистую систему. Что вы думаете по этому поводу? Делитесь Вашим мнением в комментариях, задавайте вопросы. 4 - я неделя 1. Вырывание 2 руками с пола: 40,9/5, 44,9/5, 49кг/2 2. Толкание 2 руками с выпадом: 36,8кг/5, 40,9кг/10, 44,9кг/7, 49кг/5, 53кг/4,,60,9кг/1, 44,9кг/5, 40,9кг/10...

«Не косить под девчонок», меньше страз и больше тренировок: вот главные правила художественных гимнастов из Казани. Их тяжелая работа не только продвигает новый спорт в России, но и обещает им олимпийские награды. ВИКТОРИЯ РЯБИКОВА Молодой брюнет со спортивной сумкой на плече уверенно идет по светлым длинным коридорам. На стенах – выставка женской красоты, почти все они увешаны фотографиями российских гимнасток. «А твое фото скоро повесят?» — спрашиваю я парня. «До этого еще очень далеко», — самокритично отвечает он...