Наверняка вы часто слышали: «Без приседаний со штангой никуда». Мол, это король всех упражнений на нижнюю часть тела, и без него ноги не накачаешь. И да — это действительно базовое, комплексное и силовое упражнение...

Часто новички в зале спрашивают меня: «А что если я буду ходить на тренировки, выкладываться, но на питание забью? Это же так сложно… Будет ли прогресс?» Давайте разберёмся 👇 Сразу скажу главное: результат...