"Спасибо, наставник!": о тренере-преподавателе Сергее Макарове вспоминает его воспитанник Евгений Кузьмин
Сорвался и переел? Спокойно — один день не сделает тебя толще!
Если ты когда-нибудь срывался и переедал, знай: ты не один 😅
И самое главное — ты не набрал жир за один день ☝️
Паника после переедания — одна из главных причин, почему люди застревают в бесконечном круге «диета → срыв → чувство вины → новый срыв»...
Как спокойно вернуться в режим после праздников? 💪🎄
После праздников многие встают на весы — и настроение резко падает.
На самом деле — паниковать не стоит.
Вес после праздников ≠ не совсем жир
❗ Чтобы набрать 1 кг жира, организму нужно получить примерно 7700 ккал сверх своей нормы...