Ковалев классом выше Альвареса! Марк Мельцер о бое Сергея Ковалева
Почему возникает скованность в бедрах, пояснице и грудном отделе и как вернуть легкость движений
Долгое сидение за компьютером, однообразные нагрузки и недостаток движения могут сопровождаться скованностью в бедрах, пояснице и грудном отделе. Как сочетать растяжку, упражнения на подвижность и укрепление мышц, нам рассказала сертифицированный тренер по растяжке и миофасциальному релизу Мария Ковалева. Мария Ковалева Сертифицированный тренер по растяжке и миофасциальному релизу Ощущение мышечного напряжения может быть связано с привычными позами, непривычной нагрузкой, недостатком движения и стрессом...
«Мое тело — это мой дом»: Мария Ковалева о том, как уйти от изнурительных тренировок к осознанной заботе
Спорт появился в жизни Марии Ковалевой в шесть лет и со временем стал гораздо больше, чем увлечением: профессиональные бальные танцы, звание кандидата в мастера спорта, работа тренером и собственная студия персонального тренинга. За годы в спорте менялось и ее отношение к собственному телу — от привычки терпеть боль и тренироваться на износ до понимания, что результат невозможен без восстановления, внимания к себе и удовольствия от движения. О поиске баланса между дисциплиной и заботой, преодолением и удовольствием Мария расскажет в рубрике «Тело без крайностей»...