В пятницу, ровно в семь вечера, я, Игорь Валентинович Сомов, тридцать девять лет, инженер-путеец по специальности и коллекционер по призванию, вошёл в свою квартиру на Охте и сразу понял: что-то не так. Не то чтобы сильно не так — я не из пугливых. Просто в прихожей, на крючке для зонта, висела связка ключей. Чужая. Я живу один, если не считать кота Аркадия, который в это время обычно дрыхнет на подоконнике и никаких ключей не вешает. У меня строгий порядок: ключи от квартиры — на крючке у двери, от гаража — в ящике, от дачи — в отдельном конверте...

Долгое сидение за компьютером, однообразные нагрузки и недостаток движения могут сопровождаться скованностью в бедрах, пояснице и грудном отделе. Как сочетать растяжку, упражнения на подвижность и укрепление мышц, нам рассказала сертифицированный тренер по растяжке и миофасциальному релизу Мария Ковалева. Мария Ковалева Сертифицированный тренер по растяжке и миофасциальному релизу Ощущение мышечного напряжения может быть связано с привычными позами, непривычной нагрузкой, недостатком движения и стрессом...