Звездный тренер Сенада Грека поделилась своими советами и хитростями в подкасте On Purpose. По ее мнению, для спорта достаточно и пяти минут в день, если вы новичок: для создания ежедневной привычки нужна не мотивация, а целеустремленность. «Начните с того, что достижимо, — советует эксперт. — Пять минут в день в течение недели, десять минут — на следующей неделе, и так далее — это делает процесс более доступным». Впечатляющих результатов из-за мини-тренировок ждать не стоит, но личный тренер Ким Кардашьян уверена, что для начала важно создать основу для занятий фитнесом...