➡️ Есть правила, которые помогут для роста мышц без химии?  Накачаться можно каждому, если знать как растут мышцы. Не знали?  💪 Привет друзья! Теперь в моём блоге тезисно о росте мышц для вашего результата. Просто и каждому.  🔹Дело в вовличении в работу максимального количества мышечных волокон. ⚠️ Играет роль утомление, а не скорость подъёма снаряда. От 0.5 до 5 секунд - разницы не выявлено. Придерживайтесь вашей комфортной безопасной скорости подъёма снаряда. 🔹Разнообразие в нагрузках? ⚠️ Даже при жиме лежа его разнообразие даст больше эффекта для роста мышц...

Все ноябрьские матчи в женском чемпионате России сыграны. БЦ по традиции определяет лучших. Ниже — символическая сборная октября. Возвращение Манагаровой и широкое представительство "Ростова". Символическая сборная октября Лучшей гандболисткой предыдущего месяца была признана левая полусредняя "Ростова" Дарья Стаценко. Лучшая в октябре по версии БЦ Дарья Стаценко: "Полюбила Ростов за его доброжелательность" Напомним, помимо основной сборной лучших — представлены и альтернативные кандидатуры. Важно: учитывается выступление только в ноябрьских матчах Суперлиги...