➡️ Есть правила, которые помогут для роста мышц без химии?  Накачаться можно каждому, если знать как растут мышцы. Не знали?  💪 Привет друзья! Теперь в моём блоге тезисно о росте мышц для вашего результата. Просто и каждому.  🔹Дело в вовличении в работу максимального количества мышечных волокон. ⚠️ Играет роль утомление, а не скорость подъёма снаряда. От 0.5 до 5 секунд - разницы не выявлено. Придерживайтесь вашей комфортной безопасной скорости подъёма снаряда. 🔹Разнообразие в нагрузках? ⚠️ Даже при жиме лежа его разнообразие даст больше эффекта для роста мышц...

Как добиться роста мышечной массы каждому? Вес или повторения?  ? Друзья, сколько уже говорят об этом, но все же есть свежие новости. 🤔 Как стать хозяином своих тренировок в смысле прироста в нужных местах тех драгоценных объёмов? 🤔 Что важнее для результата :колличество повторений или наращивание рабочих весов? ➡️ Если брать во внимание повторения, то выполнение их до отказа в диапазоне до 35 повторений за один подход при грамотном топливе в ежедневном рационе даст вам одинаковый эффект по сравнению, если вы будете наращивать рабочие веса...