Бег. Это слово дышит свободой, энергией и простотой. Кажется, что нужно просто надеть кроссовки и выйти на улицу — и ты уже в процессе. И правда, бег — это одна из самых доступных и эффективных физических активностей. Но за этой кажущейся простотой скрывается целое искусство. Искусство правильной техники, грамотного планирования и тонкого понимания возможностей своего тела. Многие думают: «Зачем платить тренеру, если можно бегать самому?». Это распространенное заблуждение. На самом деле, опытный...

Всем привет! Сегодня расскажу о том, как самостоятельно подготовилась и начала бегать марафоны без тренера и владея минимумом информации по этой теме. Данная история подтверждает, что марафон – это не так страшно и сложно, как кажется, по крайней мере, не выше человеческих возможностей. Но ни в коем случае не хочу посоветовать вам повторить подобный эксперимент. Здоровье у нас одно, поэтому к такой серьезной дистанции готовиться лучше с тренером, или, как минимум, читая умные беговые книги. Почему...