Начинать создавать красивую фигуру и качественное тело пора сегодня, не дожидаясь понедельника. Сделать это проще, чем кажется. И даже не обязательно заставлять себя идти на фитнес. Ведь 80% успеха в похудении зависит от вашего питания. Для этого достаточно скорректировать свои вкусовые привычки и соблюдать важные правила, которые гарантировано помогут вам сбросить лишний вес. Начнём с объёма питания, употребляемого в сутки, а именно с калорий. У каждого человека есть индивидуальная норма потребления калорий...

Уважаемые читатели! С вами Александр Колесник. Сегодня мы разберем очень важную тему — физическую активность для здоровья сосудов ног.  С проблемой тяжести, отеков и сосудистых звездочек сталкиваются многие, особенно с возрастом. Но хорошая новость в том, что правильная физкультура для ног — это мощный инструмент профилактики варикоза. Я, как тренер, подчеркиваю: наша цель — не накачать мышцы, а «запустить» мышечно-венозную помпу, которая естественным образом улучшает кровообращение. Давайте разберем безопасный комплекс от варикоза, который можно выполнять дома...