Начинать создавать красивую фигуру и качественное тело пора сегодня, не дожидаясь понедельника. Сделать это проще, чем кажется. И даже не обязательно заставлять себя идти на фитнес. Ведь 80% успеха в похудении зависит от вашего питания. Для этого достаточно скорректировать свои вкусовые привычки и соблюдать важные правила, которые гарантировано помогут вам сбросить лишний вес. Начнём с объёма питания, употребляемого в сутки, а именно с калорий. У каждого человека есть индивидуальная норма потребления калорий...

Наш земляк видел много огня, был в небе, на земле и в море. Александр вырос на Кубани, с детства привык к труду, а в 19 лет стал командиром отделения разведгруппы спецназа ГРУ. За его плечами – Кавказ, годы в пограничной службе, море, тысячи километров и множество испытаний. Рассказывая о своей жизни, Александр Александрович говорит о людях, которые были рядом, о семье и о главном правиле, которому следует всю жизнь: если взялся за дело – доведи его до конца. Путь к мечте Александр родился в 1985 году в Украинской ССР...