Все больше россиян становится приверженцами здорового образа жизни и стремится поддерживать тело в тонусе. Однако не у всех хватает времени, чтобы посещать тренажерный зал. Двукратный олимпийский чемпион по боксу Олег Саитов утверждает: привести себя в хорошую форму можно и дома, причем набор упражнений не обязательно должен быть обширным. В частности, спортсмен рекомендует каждый день отжиматься от пола, приседать, делать горизонтальную планку. «Есть простейшие, но эффективные упражнения для дома – приседания, отжимания, планка, тренировка с гантелями подходящего для вас веса...

Последнее, десятое место в нашем рейтинге упражнений для развития трицепса занимают отжимания на брусьях со специальной «трицепсовой техникой ». Суть в том, что при отжиманиях на брусьях, как...