Калистеника... Такая простая обыденная вещь, как турники и брусья могут кардинально изменить твою жизнь. В разных интерпретациях система упражнений "Калистеника" понимается, как "методика развития силы и гибкости"...

Тренер по фитнесу Райан Фишер рассказал, какой продукт лучше всего съедать перед тренировкой. По его словам, чтобы не чувствовать себя вялым в спортзале, стоит съесть банан. «Чтобы хорошо тренироваться в спортзале, нам нужны углеводы. Если в вашем рационе их нет, вы будете чувствовать себя вялым в спортзале. Я выбираю бананы, потому что пытаюсь сохранить или даже уменьшить количество жира в организме. Поэтому, если я выберу банан, я буду есть немного меньше», — говорит Фишер. Тренер добавил, что...