Вначале – знакомство. Три—пять минут диалога, в ходе которого тренер выясняет, какую вы преследуете цель, имеете ли опыт занятий, а также есть ли ограничения по здоровью. Эта информация необходима, чтобы выстроить тренировочный процесс максимально эффективно и безопасно, учитывая ваши индивидуальные особенности. Далее — короткая теоретическая часть: тренер расскажет о том, как правильно делать разминку и заминку, зачем нужно включать кардио в тренировочный план, как чередовать аэробные нагрузки...

В Тульской области опубликовали полную афишу мероприятий программы «Активное долголетие». С 15 по 19 сентября жителей ждут занятия спортом, мастер-классы, концерты, выставки и встречи по цифровой грамотности. Об этом сообщил губернатор Дмитрий Миляев в мессенджере MAX. Мероприятия проходят при поддержке национального проекта «Семья». Арсеньевский район Щекинский район Ефремовский район Кимовский район Киреевский район 17 сентября в Кузнецове пройдет занятие клуба «Активное долголетие», а 18 сентября — встреча клуба «Единство»...