Многие стремятся накачать пресс, потому что это красиво, спортивно и достаточно актуально в данное время, когда спорт и правильное питание снова становятся культом. Кто не мечтает о красивом рельефе, о заветных 6ти кубиках? Чем сильнее развиты мышцы живота, тем легче выполнять ежедневные рутинные движения, поддерживать осанку ровной и т.д. Как накачать пресс, на что обратить внимание и какие самые действенные упражнения на пресс помимо всем известных? Для начала давайте разберемся какие мышцы работают во время упражнений на пресс...

Пресс – сравнительно маленькая мышечная группа. По этой причине ее можно тренировать практически где угодно: в домашних условиях, на спортивной площадке, в тренажерном зале. Упражнений для этого существует огромное множество: от простых подъемов ног в висе, которые все помнят еще с уроков физкультуры в школе, до технически сложных изолированных движений вроде скручиваний с верхнего блока. Каждое упражнение немного отличается по биомеханике и имеет свою специфику выполнения. Можно проводить как силовую, так и более многоповторную работу, направленную на усиленное кровенаполнение мышц пресса...