Прыгучесть — способность спортсмена выполнять прыжки с большой высотой подъема массы тела или с высокой дальностью разбега и важный навык, подтверждающий профессионализм спортсмена. Как научиться высоко прыгать, какие упражнения помогут развить прыгучесть и как составить программу тренировок — в данном материале РИА Новости. Для чего необходимо высоко прыгать Умение высоко прыгать открывает новые спортивные горизонты, так как при совершенствовании прыжков в высоту развиваются мышцы, улучшается координация и повышается выносливость...

Прыжок - это действие, которое требует взрывную силу, это быстрое движение, поэтому если мы хотим прыгать выше, мы должны тренировать именно взрывную силу. Не стоит также забывать, что высота прыжка так же зависит от правильной техники разбега и поставновки ног, но на этой теме мы остановимся в одном из следующих постов, сейчас наша цель - тренировка взрывной силы нашего прыжка...