Фитнес-трекеры для похудения⁚ мой личный гид по выбору и использованию Привет, девчонки!​ Задумываетесь о покупке фитнес-трекера, чтобы сбросить пару лишних килограммов и подтянуть фигуру?​ Отличная идея!​ Я и сама когда-то прошла этот путь, перепробовала разные модели и разобралась во всех тонкостях․ В этой статье поделюсь своим опытом и помогу подобрать идеальный гаджет, который станет вашим верным помощником на пути к стройности․ Отслеживание активности и его роль в похудении Многие недооценивают...

Я уже несколько раз в своих предыдущих постах упоминала про трекер привычек и свою любовь к этому инструменту. Если кто-то ещё с ним не сталкивался, то вкратце поясню: трекер – это такая табличка, куда записываются дела, к ежедневному выполнению которых хотелось бы себя приучить. День прошёл и дело сделано – ставим галочку в соответствующей графе. Через какое-то время привычка будет сформирована и нужные действия станут выполняться на автомате. В трекер можно вписать несколько занятий подряд, например зарядку, медитацию, изучение новых слов, уборку, питьё воды и т...