Спортсмены часто настолько необдуманно подходят к своему питанию, что снижается не только их выносливость и сила, но и иммунитет. А это влияет на достижения. Например, в спортивных командах американских колледжей принято строго контролировать вес спортсменок без внесения продуманных изменений в режим питания. Единственный критерий – весы. В результате, чтобы пройти очередное взвешивание, некоторые девушки просто перестают есть. Последствия очевидны. Специалисты Федерального исследовательского центра...

Спортивное питание для циклических видов спорта: ключ к выносливости и восстановлению Циклические виды спорта, такие как бег на длинные дистанции, плавание, велоспорт и гребля, требуют от спортсменов не только технических навыков и стратегии, но и высокой степени выносливости и способности к быстрому восстановлению. Вот где спортивное питание играет ключевую роль, помогая улучшить производительность и ускорить восстановление после тренировок и соревнований. ### Углеводы – топливо для выносливости Углеводы являются основным источником энергии для циклических спортсменов. Они запасаются в мышцах и печени в виде гликогена и используются организмом во время длительных упражнений...