У меня есть печальный опыт получения травмы мениска из-за моей неправильной практики карате. Лет 15 тому назад я нашел зал, в который можно было ходить бесплатно, и в нем висел боксерский мешок. До которого я дорвался, и начал регулярно по нему бить на каждой тренировке. К сожалению, во время практики кругового удара ногой или маваши гери, как его называют в карате, я в конце удара недостаточно разворачивал тазобедренный сустав и в результате моя нога била по мешку не под углом 90%, а несколько меньше...

В повседневной жизни коленный сустав выдерживает большую нагрузку. Он имеет важное значение в ежедневной активности человека, сохраняет подвижность ног и задействован во время ходьбы, поднятия по лестнице, бега, приседаний. Однако при слишком сильной физической нагрузке или при неправильном выполнении каких-либо действий коленный сустав может быть излишне перегружен. Длительный бег, ежедневное пребывание за рулем, силовые тренировки вызывают перенапряжение мышц, а также увеличивают вероятность возникновения воспалений и повреждений сустава...