Пальяно и Джексон в течение 10 лет обследовали более 3 тысяч травмированных бегунов различной подготовленности и определили наиболее общие причины, характеристики и симптомы травм. Оказалось, что существуют травмы «женские» и «мужские». Так, у мужчин чаще всего встречаются: воспаление подошвенного апоневроза, тендиниты ахиллова сухожилия, функциональная недостаточность коленного сустава, у женщин – воспаление надкостницы, «колено бегуна». Бегуны старше 40 лет больше предрасположены к травмам спины и стопы...

Беговые травмы встречаются у людей любого уровня подготовки. Не имеет значения на улице вы бегаете или на беговой дорожке, вы наверняка сталкивались с теми или иными недомоганиями после нагрузки. Как же справиться с самыми распространенными травмами в беге и что делать, чтобы их избежать? Рассказывает мастер спорта международного класса по легкой атлетике, член сборной команды России Валерия Андреева. Для начала необходимо разобраться, что такое бег и какие причины приводят к травмированию спортсменов...