Тяжелая атлетика - это фантастический способ повысить силу, нарастить мышцы и улучшить общую физическую форму. Однако, как и при любой физической активности, всегда существует риск получения травмы. Вот несколько советов о том, как предотвратить распространенные травмы при занятиях тяжелой атлетикой: 1) Правильно разминайтесь: Перед поднятием тяжестей важно разогреть мышцы и подготовить тело к нагрузке. Начните с легкого кардио, например, бега трусцой или езды на велосипеде, затем выполните несколько упражнений на динамическую растяжку, чтобы повысить гибкость и снизить риск травмы...

С какими травмами и заболеваниями чаще всего сталкиваются занимающиеся различными видами спорта и какие меры профилактики им рекомендуют врачи — в материале «РБК Спорт». Александр Резепов, главный специалист ГК «Медси» по спортивной медицине, врач высшей категории С какими жалобами чаще всего обращаются спортсмены Организм спортсмена испытывает сильные физические нагрузки. В зависимости от видов спорта повышенным физическим нагрузкам подвергаются различные участки тела, что и формирует специфические жалобы у спортсменов...