Волейбол – один из самых популярных командных видов спорта, в который легко учиться, играть и получать от него удовольствие. Уступает по популярности разве только футболу. Это один из уникальных командных видов спорта, который превратился в два отдельных олимпийских соревнования: в закрытых помещениях и на пляже. Хотя характер травм в закрытом и пляжном волейболе различается, наблюдаются и схожие. Например, травмы от чрезмерного перенапряжения встречаются чаще, чем острые. Связано это с большим количеством повторений, неправильной техникой и типом игровой поверхности...

Представляем три функциональных упражнения, которые выходят за рамки традиционной подготовки волейболистов. Каждое из них укрепляет тело и целенаправленно обучает новым двигательным паттернам, формирует устойчивость и развивает нейромышечный контроль...