Тренировки с отягощениями – это не пикник и не прогулка по парку; это тяжелая, жесткая работа, при правильном выполнении которой вы сможете прогрессировать, избегая травм. Если вы тренируетесь интенсивно – а это единственный вариант тренинга, который стимулирует рост – значит, вы постоянно рискуете получить травму мышц. По сути, мышечный рост находится на границе с опасностью. Беспечный тренирующийся рискует постоянно. Есть нечто по своей природе опасное в интенсивных жимах и тягах холодного, жесткого железа...

Всем привет! Сегодня бы хотелось затронуть тему наличия/отсутствия растяжки у прыгающих атлетов. Опираться в своей статье я буду в основном на свой личный опыт, дополняя его различными информационными источниками и своими же наблюдениями за другими игроками. Но все люди разные, и что работает с одним, может не подойти другому. Так что если вы после прочтения статьи решитесь заняться растяжкой, то стоит это делать максимально аккуратно и поэтапно, учитывая свои физиологические данные и способности Я считаю, что статья достаточно актуальна...