Футбол — это динамичная игра с высокой нагрузкой на мышцы, суставы и связки. Травмы случаются даже у профессионалов, но их можно минимизировать с помощью правильной подготовки, разминки и укрепления тела. В этой статье разберем самые распространенные травмы в футболе, способы их профилактики и упражнения, которые помогут снизить риск повреждений. Частые травмы в футболе 1. Растяжения и разрывы мышц Наиболее подвержены травмам задняя поверхность бедра, квадрицепсы и икроножные мышцы. Причины: • Резкие ускорения и остановки. • Недостаточная разминка. • Усталость и перенапряжение. Как избежать: • Регулярная растяжка и разминка перед тренировками...

Растяжения и разрывы связок – самые распространенные травмы в футболе. Причем раньше такое повреждение означало для спортсмена длительное лечение и затянувшуюся реабилитацию, что равносильно пропуску важных матчей в течение полугода и более. Частые травмы и вовсе могли поставить крест на карьере футболиста. С появлением тейпов в мире спорта все изменилось. Во-первых, их применение в профилактических и защитных целях снижает риски получения травмы и тяжесть ее последствий. Во-вторых, после травмы спортсмены восстанавливаются быстрее...