Есть люди, утверждающие, что-то типа «калория – это тепло, выделяемое при сжигании чего-то там, в специальной печи, а организм человека – это не печка, поэтому калории не работают, и мы никак не можем измерить свои траты». Забавно, учёные давно могут измерить и максимальное потребление кислорода, уровень гормонов, и даже количество ваших хромосом, а вот измерить затраченную энергию, до сих пор не научились… Не нравится вам слово «калория», замените на «джоуль», суть от этого не поменяется, это лишь единица измерения энергии...

Когда речь заходит о физических нагрузках, многие из нас сразу же начинают задумываться о том, сколько калорий они расходуют во время тренировки. Заботясь о своей фигуре, здоровье и общем самочувствии, становится важно разобраться, какая из физических активностей — бег или ходьба — помогает сжигать больше калорий и приносит больше пользы. Бег: высокая интенсивность и его преимущества Бег — это одна из самых популярных и эффективных форм кардионагрузки. Во время бега задействуется множество мышц, что делает эту активность весьма эффективной для сжигания калорий...