Какое же количество адской нагрузки приходится переносить ежедневно человеку на свои плечи. И если в обычной жизни хоть как то можно уменьшить данные трудности, то в тренажерном зале от них не убежать, а иначе и штангу для становой тяги не поднимешь и гантели из-за головы не выжмешь, и еще много эффективных отличных упражнений не выполнишь. Короче, как ни избегай, как ни уплывай, как ни убирай в самый темный шкафчик упражнения на трапецию, их не избежать. Итак, трапеция находится в самом пике, точнее на самой вершине нашей спины ,формирует наши дельтовидные мышцы...

Тренировка дня 22.06.24  Суббота🔥🔥🔥🔥🔥 1️⃣ Рывок в сед.  Проходка до тяжелого веса.  40/60/70/70/90/100/110/115 кг.  2️⃣ Взятие в сед.  Проходка до тяжелого веса.  60/80/100/120/130 кг.  3️⃣ Фронт присед.  Проходка до тяжелого веса.  100/120/130/140 кг.  Затем  Емом-1. 5 мин.  1 фронт присед 130 кг.  4️⃣ Приседания на тумбу со штангой на плечах.  3*1.  180/190/200 кг.  5️⃣ 5 сетов.  2 проходки по подвесным брусьям.  4 выхода силой на бревне...