Не знаете, какие упражнения сделать на следующей тренировке? Мы вам поможем! Укрепите спину, трапеции и бицепсы с помощью этого плана тренировок для верхней части тела. Тренировочный сплит «тяни-толкай+ноги» — очень эффективный способ организации тренировок. Использование этого разделения гарантирует, что вы тренируете все основные мышцы в равной степени, чтобы построить мускулистое, сбалансированное телосложение. Есть несколько способов выполнять тренировки «тяни-толкай+ноги» (push-pull+legs или...

Правильный удар - это наука, которую нужно изучать; правильный удар - это искусство, которое нужно осваивать и практиковать.