Прокачиваем верхнюю часть трапеции. Подсмотрел это упражнение у профессионалов в тяжёлой атлетике.
Трапеция, подробный разбор и тренировка
Трапеция - крупная мышца, зрительно сильно влияющая на внешний вид человека. Хорошо развитая трапеция сразу выделяет вас в толпе, и показывает вашу принадлежность к спорту. Как со спины, так и спереди...
"ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА"
Лёгкая атлетика — олимпийский вид спорта, включающий в себя бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды (бег), спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборье, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности)...