Прокачиваем верхнюю часть трапеции. Подсмотрел это упражнение у профессионалов в тяжёлой атлетике.
Как тренировать трапеции
Качественные трапециевидные мышцы так же хорошо заметны, как и плечи. Они бросаются в глаза даже в футболке. Благодаря им, шея выглядит мощной и крепкой. Одного взгляда достаточно, чтобы понять, что ее хозяин обладает могучими мышцами, спрятанными под футболкой. Почему трапециевидные мышцы так важны Демонстрация — это не единственная функция трапеций. Они помогают организму нормально функционировать. Трапеции не только поднимают плечевой пояс и усиливают его, но еще участвуют в большинстве тяг и работают как стабилизаторы...
Трапеция, подробный разбор и тренировка
Трапеция - крупная мышца, зрительно сильно влияющая на внешний вид человека. Хорошо развитая трапеция сразу выделяет вас в толпе, и показывает вашу принадлежность к спорту. Как со спины, так и спереди...