Бег, как форма физической активности, может влиять на организм разнообразным образом. Вместе с позитивными эффектами могут возникнуть и неприятные ощущения, такие как тошнота и рвота. Эти симптомы могут сопровождаться различными проявлениями, такими как непривычный вкус во рту, слабость, головокружение и другие. Рвота представляет собой рефлекторное извержение содержимого желудка через рот, сопровождающееся неконтролируемым сокращением мышц брюшного пресса и диафрагмы. Почему возникает тошнота после бега, и как с этим справиться? 1...

Вчера прочитал пост @runningexp про квас и вспомнил про свой лайфхак. Периодически после тяжелых гонок, особенно в горах, особенно в жару или в хорошем темпе испытываю дискомфорт в желудке. Да что там дискомфорт, бывало, что тошнит и даже рвет. Это может привести к обезвоживанию, да и так не приятно. Пробовал бегать на воде, на изотонике, перепробовал разные гели, ел обычную еду, ничего не болит, мышцы, дыхалка дюжат, еще и с запасом, но вот живот начинает крутить ко второй половине гонки так, что приходят мысли сойти...