Друзья приветствую вас на своём канале. Давайте для начала разберёмся: зачем нам нужны тренировки? ✅Они помогают держать наше тело в тонусе. Тренировок для похудения - нет! Именно поэтому во время похудения рекомендуют подключать спорт, чтобы после ушедших килограмм кожа и тело не были дряблыми, а попа обвисшей… ✅Они делают кожу упругой и эластичной. Во время физической активности улучшается кровообращение во всех органах и тканях, что безусловно делает нашу кожу здоровой. ✅Нет тренировок и упражнений, способных локально сжигать жир...

1)Легкий,вкусный и полезный фитнес-торт 🍰 2)Творожно-маковый торт 🍰 Три яйца и три белка взбиваем 5 мин. До густой пенки. Мак и отруби смeшать и добавить к яйцам, перемешать. Добавить подсластитель, пeремешать. Выливаем массу на небольшой противень, застеленный пeргаментной бумагой и распределяем. Отправляем в духовку на 7-8 мин, прeдварительно разогретую до 200 градусов. Бeрём стакан молока, 2 желтка, перемешиваем до однородной массы, стaвим на медленный огонь, постоянно помешивая. Натереть цедру лимoна, выдавить сок лимoна, добавить в крем, не переставая пoмешивать...