Подпишись 👆 Привет 👋 всем! Довольно часто в выпечке для худеющих встречала мак. И вот только на днях узнала его пользу. Оказывается, мак ускоряет обмен веществ. То есть, как я поняла, съев его, мы ускорим переваривание обеда и тем самым ненужные нам вещества просто не успеют впитаться в наш организм, а значит и не превратятся в жир. Было бы здорово, если это правда! А пока я приготовила очень вкусный творожный тортик с маком, который кстати оказался и очень сытным. Но тортик хоть и с относительно невысокой калорийностью, есть мы его будем только в первой половине дня...

Речь идёт не о регулярных физических нагрузках, а именно о привычке человека «отрабатывать» съеденные калории после того, как позволил себе фастфуд или тортик. Специалист по питанию Вероника Гусакова отметила, что в рационе должно быть место калорийным блюдам и любимым десертам. Главное — придерживаться баланса. Сам по себе спорт — это здорово. Нутрициолог напомнила, что физические упражнения защищают от гипертонии, заболеваний сердца и сахарного диабета. В целом тренировки улучшают настроение. Но только не тогда, когда человек превращает спорт в эдакие розги для самобичевания за переедание...