Правильное питание играет ключевую роль в достижении успеха в легкой атлетике. Поскольку забег является высокоинтенсивным видом физической активности, важно уделять внимание тому, что вы едите до, во время и после тренировок и соревнований. Существуют определенные продукты, которые могут улучшить вашу выносливость, силу и восстановление, а также те, которые следует избегать. Что есть: Углеводы Углеводы - основной источник энергии для вашего организма во время забега. Отдавайте предпочтение комплексным углеводам, таким как полнозерновые продукты, овощи и фрукты...

Приветствую вас на нашем канале.  Сделать торт для мальчика подростка - та ещё задача. Конечно, в этом вопросе главное - отталкиваться от его увлечений, но, возможно, наша подборка немного поможет вам в выборе дизайна для тортика. Тортик для настоящего меломана. Стилизован под пластинку, а сверху - клавиши синтезатора. Сбоку логотип знаменитой фирмы «Converse». Сразу понятно, чем молодой человек увлечён и что любит. Сам торт покрыт кремом, в декоре используется мастика. Тортик просто крутому перцу...