Правильное питание играет ключевую роль в достижении успеха в легкой атлетике. Поскольку забег является высокоинтенсивным видом физической активности, важно уделять внимание тому, что вы едите до, во время и после тренировок и соревнований. Существуют определенные продукты, которые могут улучшить вашу выносливость, силу и восстановление, а также те, которые следует избегать. Что есть: Углеводы Углеводы - основной источник энергии для вашего организма во время забега. Отдавайте предпочтение комплексным углеводам, таким как полнозерновые продукты, овощи и фрукты...

Это статья больше знакомство, так как первая на канале. Меня зовут - Виктория, я 8 лет подбирала свой идеальный рацион для поддержания хорошего самочувствия и фигуры. Изначально я сразу убрала сахар, фасфуд, блюда быстрого приготовления и кондитерские изделия (долгого срока хранения: конфеты, печенье и подобное). И от этого после беременности я получила хороший результат, я смогла сбросить14 кг, то есть после беременности вес был 76 кг, за год стал 62 кг. (при росте 170 см) ."Исключения" я все оставила в исключениях и в целом было не трудно...