КРАСОТА И ВКУСНОТИЩЕ!

Правильное питание играет ключевую роль в достижении успеха в легкой атлетике. Поскольку забег является высокоинтенсивным видом физической активности, важно уделять внимание тому, что вы едите до, во время и после тренировок и соревнований. Существуют определенные продукты, которые могут улучшить вашу выносливость, силу и восстановление, а также те, которые следует избегать. Что есть: Углеводы Углеводы - основной источник энергии для вашего организма во время забега. Отдавайте предпочтение комплексным углеводам, таким как полнозерновые продукты, овощи и фрукты...