🏓 Техника обучения подаче в настольном теннисе 🏓 Правильная техника подачи в настольном теннисе - это ключ к контролю над игрой и достижению высоких результатов. В этом посте мы рассмотрим основные принципы и технические аспекты, которые помогут вам сделать вашу подачу более эффективной. 1. Позиция тела: Начнем с правильной позиции тела. Станьте боком к столу, развернувши корпус немного влево (для правшей). Ноги расставьте на ширине плеч, сгиб ног в коленях должен быть немного более полусогнутым. 🏓Академия "Олимп" ТОП 1 в России для занятий настольным теннисом⬇️ hvk.com/...ial 2. Рука и ракетка в настольном теннисе: Ваша рука, удерживающая ракетку, должна быть расслабленной и немного наклонена вперед. Кисть должна быть чуть согнута в запястье, что позволит лучше контролировать направление и вращение мяча. 3. Движение подачи: Подача начинается с определенного движения тела, включая небольшую подготовку взглядом и руки. После этого, сделайте плавное взмахивание ракеткой назад и вверх, захватывая мячик с ладонью руки, чтобы придать ему вращение. 4. Контакт с мячом: Важно попасть в мячик правильно и в нужный момент. Контакт должен происходить на уровне глаз, немного перед телом. При контакте, ракетка должна быть немного открыта, чтобы создать нужное вращение мяча. 5. Отталкивание и фоллоу-тру: После контакта с мячом, ваше движение должно быть плавным и продолжаться в направлении стола. Это важно для сохранения контроля и точности подачи. Не забывайте следить за движением мяча после подачи - это поможет вам адаптировать свою стратегию в следующих ходах. 6. Тренировка и практика: Наконец, ни одна техника не придет без тренировки. Посвятите время каждой тренировке на улучшение своей подачи, проводите много повторений, работайте над контролем и вращением мяча. Помните, что мастерство в настольном теннисе приходит с опытом и постоянной практикой. Следуйте этим принципам, и ваша подача станет мощным оружием в вашем арсенале настольного тенниса! 🚀🏓 🏓Академия "Олимп" ТОП 1 в России для занятий настольным теннисом⬇️ vk.com/...ial