В мире современного фитнеса и спортивной медицины существует негласный список упражнений, которые окружены ореолом легенд, но при этом помечены красным флагом предостережения со стороны ортопедов и реабилитологов. Среди этих запретных плодов знаний особое место занимает мостик для шеи, то самое упражнение, которое превратило тонкую шею юного Майка Тайсона в монолитную колонну, способную выдержать удары тяжеловесов планеты и стать фундаментом его непобедимости в эпоху расцвета. Сегодня любой уважающий...

На пике формы, в середине 90-х, шея Тайсона достигала 52 см в объеме. Одним борцовским мостиком такой цифры не достичь. Тайсон тренировал шею дважды в неделю вместе с работой на плечи и спину. В самом конце тренировки, после офп, он хорошо разминался, вращая головой в разные стороны, накидывая на нее тренажер-петлю и создавая сопротивление руками. После этого первым его упражнением становился борцовский мостик. В таком положении он раскачивался на шее взад-вперед 2-3 раунда. Это упражнение давало хороший памп мышцам шеи и разогревало их перед настоящей работой...