Эффективность ударов, зависит не только от общего физического развития бойца, но и от его умения проявлять «взрывную силу», бить быстро и мощно, опережая атаку своего противника или его защитные действия...

Какие упражнения с гирями включены в тренировочный процесс Федора Емельяненко и как вообще тренируется легендарный тяжеловес? Федор Емельяненко – легендарный боец ММА, слава которого распространяется далеко за пределы нашей Родины...