Не так давно я перешёл на домашние тренировки, полностью исключив зал. О том, почему я принял такое решение, и как именно проходят мои #тренировки я расскажу в одной из следующих статей.  В этой статье я опишу одну из своих постоянных тренировок на стадионе.  Для функциональности мощность и скорость - такие же важные качества, как сила и силовая выносливость. Кстати, для развития конкретно мощности верха и низа я провожу отдельную тренировку, я описывал её в статье "Ударная плиометрическая тренировка в «советском» стиле!"...

Какие упражнения с гирями включены в тренировочный процесс Федора Емельяненко и как вообще тренируется легендарный тяжеловес? Федор Емельяненко – легендарный боец ММА, слава которого распространяется далеко за пределы нашей Родины...