Параметры Криштиану Роналду: • Рост – 185 см; • Вес – 80 кг; • Процент подкожного жира, из-за данного параметра он и выделяется среди большой массы футболистов, всегда ниже 10%; Каким образом он добился этих параметров? Первое – это программа силовых тренировок. Она состоит из трех таких тренировок в неделю, плюс еще две кардио тренировки. И это мы не берем в расчет футбольные тренировки, а только физические, для самого себя. На силовых тренировках используется большое количество функциональных упражнений...

⚽Друзья, чемпионат мира по футболу продолжается, а несколько дней назад я провела опрос, какого футболиста вам было бы интереснее всего разобрать с точки зрения натальной карты. ⚽С незначительным отрывом победил Криштиану Роналду - с него и начнем. Роналду уже много лет остаётся не просто одним из самых известных футболистов мира, а настоящим символом дисциплины, трудолюбия и постоянного преодоления собственных возможностей. Его называют машиной для достижения результатов. За его успехами стоят...