Чтобы достигать результатов в спорте, важно тренироваться грамотно. Обычно за это отвечает тренер. Он составляет план тренировок, учитывает график спортсмена. Но как быть любителям, у которых нет тренера, но есть желание тренироваться и при этом достигать результатов? Разбираемся, из чего состоит тренировочной план, что такое макро-, мезо- и микроциклы и как они взаимосвязаны. Зачем вообще нужно деление на циклы? В природе всё циклично, начиная со смены времён года и заканчивая чередованием фаз сна и бодрствования у людей...
От набедренных повязок до космических технологий В XXI веке спорт стал настолько технологичным, что в некоторых его видах достижения научного прогресса влияют на результат едва ли не больше, чем сами спортсмены. Про футбол, конечно, такого сказать нельзя — здесь даже допинг не способен существенно увеличить шансы на успех (в отличие, скажем, от циклических видов спорта типа биатлона или лыжных гонок). Тем не менее, эволюция футбольной экипировки является наглядным пособием того, как сильно научно-технический прогресс изменил нашу жизнь...