Заметил, что всё больше людей пробуют бегать или возвращаются к бегу после долгого перерыва. Это здорово, но вместе с тем я замечаю, как некоторые совершают одни и те же ошибки, которые могут привести к выгоранию. Вот 8 вещей, которых, на мой взгляд, следует избегать новичкам. Ошибка 1: Желание быстро прогрессировать У каждого, кто начинает бегать, есть свои цели и амбиции. Это хорошо, но главное быть терпеливым. Допустим, есть начинающий бегун, он только недавно пробежал первые 10 км и уже регистрируется на марафон, чтобы «проверить себя на прочность»...

Многие начинающие бегуны слышат страшные рассказы о том, что неправильная техника бега обязательно приведет к травме, а после нее будет длительный процесс восстановления. Справедливости ради, травмы — одна из самых частых причин перерыва тренировок у новичков. И хотя причиной травм чаще всего становятся не огрехи техники бега, а реакция опорно-двигательного аппарата на возросшую нагрузку, не лишним будет вспомнить самые основные и часто встречающиеся ошибки в технике бега. «Втыкающийся» бег, когда...