Правильная техника бега — залог хороших результатов и отсутствия травм. Рассказываю, какие ошибки мешают бегунам добиться этого и получать удовольствие от тренировки. 1. Вы смотрите вниз Начинающие бегуны часто смотрят себе под ноги, а нужно — перед собой. Так шея не будет согнута и сохранится правильная осанка. Не бойтесь упасть и смотрите на воображаемую линию финиша впереди. 2. Вы неправильно подобрали кроссовки Размер, ширина, поддержка, тип подошвы и перепад высот между носком и пяткой — здесь можно ошибиться со многим...

➡️Типичные ошибки любителей бега Поездки на соревнования, проживание с любителями бега натолкнуло меня написать посты о типичных ошибках, как у начинающих бегунов, так и у людей, которые уже не первый год покоряют различные старты, глубоко в душе веря, что именно сегодня они смогут стать лучше - улучшив свой личный результат....но снова и снова попадая в западню, под названием регресс. ⛔ Покупка готового тренировочного плана. Всё чаще встречаю бегунов, которые за малые или огромные деньги покупают...