Бег — один из самых доступных и эффективных видов физической активности. Он не требует дорогого оборудования, помогает держать тело в тонусе, улучшает работу сердца и снижает уровень стресса. Но несмотря на кажущуюся простоту, в беге существует множество подводных камней. Ошибки, которые совершают новички (а иногда и опытные бегуны), могут не только замедлить прогресс, но и привести к травмам. Разберём самые распространённые из них. Многие думают: «Что тут сложного? Просто беги!» Но на деле техника играет ключевую роль. Неверная постановка стопы, чрезмерная амплитуда движений или наклон корпуса могут привести к болям в суставах и позвоночнике...

Все бегуны в какой-то момент совершали ошибки во время тренировок и гонок. В некоторых случаях мы повторяем одни и те же ошибки снова и снова. Но, надеюсь, мы сможем извлечь из них урок и предпримем шаги, чтобы избежать их повторения в будущем...