Правильная техника бега — залог хороших результатов и отсутствия травм. Рассказываю, какие ошибки мешают бегунам добиться этого и получать удовольствие от тренировки. 1. Вы смотрите вниз Начинающие бегуны часто смотрят себе под ноги, а нужно — перед собой. Так шея не будет согнута и сохранится правильная осанка. Не бойтесь упасть и смотрите на воображаемую линию финиша впереди. 2. Вы неправильно подобрали кроссовки Размер, ширина, поддержка, тип подошвы и перепад высот между носком и пяткой — здесь можно ошибиться со многим...

Для большинства бег – это вид отдыха, активная медитация, источник вдохновения и удовольствия. И чтобы беговые тренировки не превратились в тяжёлое испытание, расскажу об основных ошибках, которые совершают начинающие спортсмены. 1.Есть незадолго до пробежки Беговая тренировка и без того уже является нагрузкой для организма. А пробежка на полный желудок даст дополнительную тяжесть и изжогу. Если вы поели, желательно, чтобы беговая тренировка начиналась через 2-3 часа после приёма пищи. Если вы не...