О тульской команде, покорившей международные пьедесталы, о том, почему в спорте важно уметь уступать собственному я и чему учит гимнастика. Знакомьтесь — Ольга Поникарова, мастер спорта по художественной гимнастике, неоднократный призер первенства СССР, заслуженный тренер России. В 2002 году она создала первую команду по эстетической гимнастике, а в 2003-м возглавила спортивный клуб «РОКСЭТ». Ее воспитанницы становились чемпионками мира и России, побеждали на первенствах и Кубках мира. Сегодня Ольга...

Всем привет! Продолжаем разговор о переедании и срывах, который мы начали в предыдущей статье. В ней я разобрала семь основных причин переедания: от недосыпа и хронического стресса до ошибок в организации питания и устойчивых вредных привычек, составляющих основу нашего поведения. Перейдем от теории к конкретным ситуациям. Один человек считает срывом лишнее яблоко, другой регулярно съедает значительно больше запланированного и не видит проблемы, третий прекрасно знает правила здорового питания, но каждый вечер обнаруживает себя возле холодильника – что называется, «в процессе»...