OPEX — это система тренинга атлетов и обучения тренеров, возникшая в своем роде как альтернатива CrossFit. Ее основатель Джеймс Фицджеральд (James Fitzgerald) с середины 90-х работал персональным тренером по силовым и иным видам спорта. В 2005 году он наткнулся на сайт CrossFit.com и представленные там задания. Два года спустя на первых Crossfit Games 2007 года Фицджеральд стал победителем. С чемпионата он привез $500 призовых и интерес к развитию новых методов тренинга, почерпнутых в растущем мире кроссфита...

Тяжелая атлетика - это олимпийский вид спорта , в основе которого 2 упражнения : рывок и толчек . Сама суть тяжелой атлетики поднятие штанги над головой . На соревнованиях в каждом виде упражнения дается 3 попытки на поднятие веса . В подготовительное время к соревнованиям тяжелоатлеты делают и упражнения на силу такие как приседания , тяги и жим ...