1. Время от времени отдавайте приоритет приседаниям. Это может показаться странным, но приседания улучшают вашу становую тягу. Если вы делаете только тягу и не приседаете, ваши бёдра в конечном итоге получат дисбаланс, т.к. становая в большей мере нагружает бицепс бедра. Ваши квадрицепсы должны быть очень сильными, чтобы вы могли выполнять тягу. Они помогают вам контролировать ноги, осуществлять движение в нижней точке, предотвращают горизонтальную позицию торса во время отрыва штанги от земли и чрезмерное округление позвоночника...

Нападающий московского «Динамо» Федор Смолов сообщил в Instagram (принадлежит Meta Platforms, Тверской суд Москвы признал компанию экстремистской и запретил ее деятельность), что женился на диджее и блогере Карине Истоминой. Смолов 31 мая продлил контракт с «Динамо» до конца следующего сезона с возможностью продления еще на один. Истомина работала диджеем на матчах «Динамо», где, как пишет журнал Maxim, пара и познакомилась. В начале мая они начали публиковать совместные фотографии в соцсетях. Истоминой 29 лет, ее творческий псевдоним Diamond April...