Упражнение дает просто великолепные результаты при наборе мышечной массы. Новички в силовом тренинге могут запутаться в многообразии видов становой тяги, так что давайте остановимся на них подробнее. 1. Классическая становая тяга Если судить по названию, то это должен быть наиболее распространенный вид тяги. И это действительно так. Любители выполняют тягу обычно классическим стилем, да и профессионалы на соревнованиях для побития рекордов обычно использует именно этот вид тяги. Одним из преимуществ...

Румынская тяга – это одно из самых эффективных упражнений для тренировки нижней части тела, особенно ягодичных мышц. В этой статье мы подробно рассмотрим технику выполнения румынской тяги, ее пользу, а также методы оптимизации тренировки, чтобы вы могли добиться наилучших результатов. Что такое румынская тяга? Румынская тяга – это силовое упражнение, которое активно задействует ягодичные и задние мышцы бедра. Этот вид тяги, в отличие от классической, выполняется с меньшим подъемом веса и с акцентом на растяжение и сокращение мышц...