Тяга верхнего блока — это многосуставное упражнение, направленное на развитие широчайших мышц спины и придания им V-образной формы. В последнее время базовые упражнения со свободными весами уходят на второй план, и им на смену приходят тренажеры и тросовые блоки...

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим о таком упражнении, как тяга вертикального блока к груди, так как это одно из тех упражнений, которое позволяет вам нагрузить большой вес на снаряде, и в погоне за ним многие совершают одни и те же ошибки. Их я наблюдаю каждый день в зале, что в тяге вертикального блока, что в тягах горизонтального, на примере первого упражнения мы их сегодня и обсудим. И казалось бы, упражнение в тренажёрах дают больше фиксации и изоляции для мышечной группы, но не в части тросовых и блочных тренажеров, все-таки, там многое зависит от техники...