Есть возраст, после которого мужчина начинает замечать что-то неуловимое. Сложнее набрать мышцы. Появилась усталость, которой раньше не было. Живот, которого тоже раньше не было. Либидо уже не такое. Настроение скачет. Мотивация куда-то ушла. Часто это списывают на «просто возраст» или стресс. Иногда — на рабочий кризис среднего возраста. Но за многими из этих симптомов стоит вполне конкретная физиология: снижение тестостерона. После 30–35 лет уровень тестостерона начинает снижаться примерно на 1–2% в год...

Тестостерон часто воспринимают как «гормон мужественности» и связывают в первую очередь с либидо и физической силой. На самом деле это системный регулятор, который влияет на обмен веществ, настроение, плотность костной ткани, работу сердечно‑сосудистой системы и многие другие процессы. Из‑за популярности темы вокруг тестостерона сложилось немало мифов – и именно они нередко мешают вовремя заметить проблему или приводят к необдуманным решениям. Естественное снижение уровня гормона действительно начинается примерно после 30–35 лет — в среднем на 1–2 % в год...