Есть возраст, после которого мужчина начинает замечать что-то неуловимое. Сложнее набрать мышцы. Появилась усталость, которой раньше не было. Живот, которого тоже раньше не было. Либидо уже не такое. Настроение скачет. Мотивация куда-то ушла. Часто это списывают на «просто возраст» или стресс. Иногда — на рабочий кризис среднего возраста. Но за многими из этих симптомов стоит вполне конкретная физиология: снижение тестостерона. После 30–35 лет уровень тестостерона начинает снижаться примерно на 1–2% в год...

Тестостерон — это не просто «мужской гормон». Это ключевой регулятор силы, мышечного роста, восстановления и работоспособности. Именно от него во многом зависит, будет ли мужчина набирать мышечную массу или топтаться на месте, несмотря на тренировки. В профессиональном бодибилдинге вокруг тестостерона ходит множество мифов. Одни считают его «волшебной кнопкой роста», другие — опасным фактором. Истина, как всегда, где-то посередине. Разберёмся как тестостерон работает на самом деле, без крайностей и сложных терминов...